다리 부종 원인부터 완화법, 심장/간/신장 질환 연관성까지 완벽 분석

다리 부종 원인은 흔하지만 간과해선 안 될 증상이에요. 피로 때문이라고 넘기기 쉽지만, 몸이 보내는 중요한 신호일 수 있습니다. 다리 부종의 원인부터 완화법, 심장/간/신장 질환과의 연관성까지 꼼꼼하게 알아보고 건강하게 관리하는 방법을 알아볼게요.

다리 부종이란 무엇일까요?

다리 부종은 다리, 발, 발목에 액체가 과도하게 축적되어 붓는 현상이에요. 다리가 뻐근하고 무겁게 느껴지거나, 피부가 팽팽해지고 누르면 푹 들어가는 함몰 부종이 나타날 수 있습니다. 심하면 통증을 동반하고 일상생활에 불편함을 줄 수도 있어요.

다리 부종이 단순 피로 때문이라고 생각하셨나요?
하루 종일 앉아서 일하거나 오래 서 있었을 때 생기는 다리 붓기는 흔한 현상이지만, 반복되거나 특정 시간대에만 나타나는 지속적인 다리 부종은
심장, 간, 신장 질환과 관련된 중요한 신호일 수 있습니다.

이 글에서는 다리 부종의 원인과 완화법, 그리고 반드시 체크해야 할 내부 장기 질환과의 연관성까지 깊이 있게 분석합니다.

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🌊 다리 부종이란? 붓는 원리부터 먼저 이해하세요

‘부종(Edema)’은 체내 조직 사이에 체액이 비정상적으로 축적되는 상태입니다.
다리 부종은 그 중에서도 하지 말단부위에 집중적으로 발생하며, 중력의 영향과 혈류순환 문제, 림프 정체, 또는 신장 기능 저하 등
여러 원인으로 나타날 수 있습니다.

🔍 다리 부종의 특징

• 오후 또는 저녁에 심해진다
• 누르면 움푹 들어간다 (요흔성 부종)
• 한쪽 또는 양쪽에 나타난다
• 누워 있을 때 오히려 가라앉는다

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📊 다리 부종 주요 원인 비교표

원인 분류	세부 원인	특징 및 증상
생리적 원인	장시간 서거나 앉은 자세	주로 오후에 심해짐
약물 관련	혈압약, 호르몬제 등	특정 약 복용 시 발생
정맥 순환 문제	하지정맥류, 혈전증	다리 통증, 색변화 동반
림프계 장애	림프부종	단단하고 비요흔성
심장질환	심부전, 심근증	양쪽 다리 부종, 숨참, 피로감
간 질환	간경변, 간염	복수, 황달, 식욕감퇴
신장질환	신증후군, 신부전	안면·눈꺼풀 부종 + 다리 부종

💡 핵심 키워드: 다리 부종 원인, 심장병 증상, 간 질환 증상, 신장병 초기증상

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❤️ 심장 질환과 다리 부종: 심부전의 첫 신호일 수 있다

심장이 혈액을 온몸으로 제대로 펌프하지 못하면 혈액이 말초에 정체되어 부종이 발생합니다.
양쪽 다리에 대칭적으로 나타나며, 누웠을 때 더 심해질 수 있습니다.

이런 증상이 함께 나타난다면?

• 호흡곤란
• 피로감
• 운동 시 두근거림
• 밤에 자주 소변

👉 심장 초음파 및 심장 기능 검사를 고려해야 합니다.

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🍺 간 질환과 부종: 간경변의 징후로 나타나는 하지 부종

간은 단백질과 알부민을 생성하는 기관입니다. 간 기능이 떨어지면 체액을 혈관 내에 유지하지 못해 다리와 복부에 부종이 생깁니다.

간 질환 관련 부종의 특징

• 다리와 복부가 함께 붓는다
• 식욕이 감소하고 소화불량이 심해진다
• 피부가 노랗게 변하고, 거미혈관이 보인다

➡️ 혈액검사(GOT, GPT, ALP 등)와 복부 초음파 필수입니다.

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💧 신장 질환과 다리 부종: 신장 이상은 눈에서 시작된다

신장은 노폐물과 수분을 배출하는 역할을 합니다. 기능이 저하되면 수분이 축적되어 부종으로 나타나며, 눈꺼풀, 손, 다리에 순차적으로 퍼집니다.

주의해야 할 신장병 초기증상

• 아침에 눈이 심하게 붓는다
• 소변 양 변화, 거품뇨
• 피부 가려움증
• 피로감 및 집중력 저하

🩺 요단백, 크레아티닌, 사구체 여과율(GFR) 검사로 진단 가능

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✅ 다리 부종 완화법 총정리

방법 분류	방법	효과성
생활 습관	다리 높이고 자기, 압박 스타킹 착용	혈류 순환 개선
식이 조절	염분 줄이기, 단백질 충분히 섭취	수분정체 예방
운동 및 마사지	걷기, 발끝 들어올리기, 종아리 마사지	림프·정맥 흐름 개선
약물 치료	이뇨제, 혈압약, 간/신장 기능 조절 약물	원인별 맞춤 치료 필요

⚠️ 단순한 마사지만으로 해결되지 않는 경우, 전문의 진료가 꼭 필요합니다

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📅 하루 루틴으로 실천하는 다리 부종 완화법 (INFOGRAPHIC)

아침

• 눈 주변 붓기 확인 후 냉찜질
• 압박 스타킹 착용 후 출근

낮

• 1시간마다 3분씩 자리에서 일어나 걷기
• 카페인 대신 미지근한 물 자주 마시기

저녁

• 발을 심장보다 높게 두고 20분 휴식
• 종아리 마사지 또는 스트레칭

취침 전

• 짜게 먹지 않기, 손발 따뜻하게 하기
• 정맥순환 도움되는 발 높이 베개 사용

다리 부종, 왜 생기는 걸까요?

다리 부종의 원인은 정말 다양해요. 오래 서 있거나 앉아 있는 자세, 임신, 월경, 비만 등 일상적인 원인부터 심장, 간, 신장 질환과 같은 심각한 질병의 징후일 수도 있습니다. 하지만 원인을 정확히 파악하고 관리하면 충분히 완화될 수 있으니 너무 걱정하지 마세요!

다리 부종의 일반적인 원인들

다리 부종은 누구에게나 나타날 수 있는 흔한 증상입니다. 생활 습관, 특정 질환, 약물 부작용 등 여러 요인이 복합적으로 작용해서 나타나는 경우가 많아요.

오래 앉거나 서 있는 자세

오래 서 있거나 앉아 있는 자세는 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 중력 때문에 혈액이 다리 쪽으로 쏠리면서 정맥의 압력이 높아지고, 혈액 속 수분이 혈관 밖으로 빠져나가 부종을 유발할 수 있어요. 특히 다리를 꼬고 앉는 습관은 혈액 순환을 더욱 방해하니 주의해야 합니다.

나트륨 과다 섭취도 문제

짠 음식을 많이 먹으면 우리 몸은 나트륨 농도를 희석하기 위해 수분을 더 많이 저장하게 됩니다. 이 과정에서 혈액량이 늘어나고, 혈관 밖으로 수분이 빠져나가면서 다리가 붓게 되는 거죠. 라면이나 찌개, 젓갈, 장아찌 등을 자주 섭취하는 분들은 특히 주의해야 해요.

여성이라면 생리 주기와 임신도 영향

여성분들의 경우, 생리 주기나 임신도 다리 부종의 원인이 될 수 있습니다. 생리 전에는 호르몬 변화로 인해 몸속 수분량이 증가하고, 임신 중에는 자궁이 커지면서 하대정맥을 압박해 혈액 순환을 방해하기 때문이에요. 비만, 운동 부족, 꽉 끼는 옷 착용 등도 다리 부종을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.

질환 신호일 수도 있어요

다리 부종이 지속되거나 다른 증상과 동반된다면, 심각한 질환의 신호일 수도 있다는 점을 잊지 마세요. 꼭 병원을 방문해서 정확한 진단을 받아보는 것이 중요합니다.

다리 부종과 관련된 질환: 심장, 간, 신장

다리 부종은 심장, 간, 신장과 같은 주요 장기의 건강 상태와 밀접하게 관련되어 있을 수 있습니다.

심장 기능 저하와 부종

심장 기능이 저하되면 혈액을 효율적으로 순환시키지 못해 다리 부종이 나타날 수 있어요. 심부전으로 인해 혈액이 정맥에 정체되면 다리, 발목, 발에 액체가 축적되는 거죠. 숨 가쁨이나 피로감과 함께 다리 부종이 나타난다면 심장 건강을 의심해봐야 합니다.

간 질환도 원인

간 질환도 다리 부종의 원인이 될 수 있습니다. 간은 알부민이라는 단백질을 생성하는데, 이 단백질은 혈액 내 수분을 유지하는 역할을 해요. 간 기능이 저하되면 알부민 생성이 줄어들어 혈액 내 수분이 혈관 밖으로 빠져나가 다리 부종을 유발할 수 있죠. 복수와 함께 다리 부종이 나타난다면 간 건강에 적신호가 켜진 것일 수 있습니다.

신장 기능 저하도 영향

신장은 체내 수분과 전해질 균형을 유지하는 중요한 역할을 담당합니다. 신장 기능이 저하되면 체내 나트륨과 수분이 제대로 배출되지 못하고 축적되어 다리 부종을 일으킬 수 있어요. 소변량 감소, 피로감, 고혈압과 함께 다리 부종이 나타난다면 신장 질환을 의심해봐야 합니다.

지속적인 부종은 검사가 필요

다리 부종이 지속된다면 단순히 피로 때문이라고 넘기지 말고, 심장, 간, 신장 건강을 꼼꼼히 확인해보는 것이 중요해요. 조기에 발견하고 적절한 치료를 받으면 더 큰 문제로 이어지는 것을 예방할 수 있습니다.

다리 부종과 하지정맥류의 관계

다리 부종이 있을 때 하지정맥류를 걱정하는 분들이 많으실 텐데요. 두 질환은 서로 연관이 깊지만, 꼭 같은 문제는 아니에요.

하지정맥류란?

하지정맥류는 다리 정맥의 판막 기능에 문제가 생겨 혈액이 심장으로 제대로 돌아가지 못하고 다리에 고이는 질환입니다. 이로 인해 다리가 붓고, 무겁게 느껴지거나, 심한 경우 피부 변색이나 궤양까지 생길 수 있죠.

다리 부종의 다양한 원인

다리 부종은 하지정맥류 외에도 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 오래 서 있거나 앉아 있는 자세, 임신, 비만, 약물 복용, 심장, 신장, 간 질환 등 여러 요인이 다리 부종을 유발할 수 있답니다. 따라서 다리가 붓는다고 무조건 하지정맥류라고 단정짓기는 어려워요.

하지정맥류가 있다면 부종이 심해질 수 있어요

하지정맥류가 있는 경우, 다리 부종이 더욱 심해질 수 있다는 점은 기억해야 해요. 정맥 기능 부전으로 인해 혈액 순환이 원활하지 못하면 다리에 체액이 축적되기 쉽기 때문이죠. 만약 다리 부종과 함께 다리가 튀어나와 보이거나, 다리가 쑤시고 아픈 증상이 동반된다면 하지정맥류를 의심해보고 전문의와 상담해보는 것이 좋습니다.

다리 부종 증상: 눈에 보이는 것만이 전부가 아니에요

다리 부종은 다양한 모습으로 우리에게 신호를 보냅니다. 어떤 날은 종아리가 땡땡 붓는가 하면, 또 어떤 날은 발목이 묵직하게 느껴지기도 하죠.

어떤 증상들이 있을까요?

하루 종일 서서 일하거나, 오래 앉아 있었던 날, 다리가 유난히 무겁게 느껴진 적 있지 않으세요? 퇴근 후 양말을 벗었는데, 양말 자국이 푹 파여서 쉽게 없어지지 않는 경우도 있을 거예요. 심할 때는 종아리나 발등이 저릿저릿하거나, 꾹 눌렀을 때 통증이 느껴지기도 합니다. 특히 오후나 저녁만 되면 다리가 더 붓고, 앉았다 일어설 때 다리가 둔하게 느껴진다면 더욱 주의해야 해요.

붓는 위치도 중요해요

양쪽 다리가 똑같이 붓는지, 아니면 한쪽 다리에만 집중적으로 나타나는지 잘 살펴봐야 합니다. 다리 혈관이 울퉁불퉁 튀어나와 보이거나, 푸른 혈관이나 붉은 실핏줄이 눈에 띄게 보인다면 하지정맥류를 의심해 볼 수도 있어요. 다리가 쑤시거나 아프고, 가려움증이 느껴지거나, 밤에 쥐가 자주 나는 것도 하지정맥류의 증상일 수 있습니다.

다양한 질환의 신호일 수 있어요

다리 부종은 다양한 질환의 신호일 수 있으니, 꼼꼼하게 관찰하고 조금이라도 이상하다 싶으면 병원을 찾아 정확한 진단을 받아보는 것이 중요해요.

다리 부종 완화를 위한 생활 습관 및 운동

다리 부종 완화를 위한 생활 습관과 운동에 대해 자세히 알아볼게요. 일상생활 속 작은 변화로도 다리 부종을 꽤 많이 완화할 수 있습니다.

생활 습관 개선

장시간 같은 자세로 있는 건 다리 혈액순환의 적입니다. 틈틈이 일어나서 가볍게 스트레칭을 해주거나, 발목을 돌려주는 것만으로도 혈액순환에 큰 도움이 돼요. 잠들기 전에는 다리를 심장보다 살짝 높게 올려주는 것도 좋은 방법입니다.

식습관도 중요해요

짠 음식은 체내 수분 배출을 방해해서 부종을 악화시키거든요. 가공식품이나 인스턴트 음식은 되도록 피하고, 신선한 채소와 과일을 많이 섭취하는 게 좋아요. 특히 칼륨이 풍부한 바나나, 아보카도, 시금치 등은 체내 나트륨 배출을 도와서 부종 완화에 효과적이랍니다. 물도 충분히 마셔주는 게 중요해요.

간단한 운동도 효과적

종아리 펌프 운동은 앉은 상태에서 발뒤꿈치를 들었다 내렸다 하는 동작을 반복하는 건데요. 이 운동은 종아리 근육을 자극해서 혈액순환을 촉진하고, 다리에 뭉친 혈액을 심장으로 되돌려 보내는 역할을 해요. 발목 돌리기 운동도 림프 순환을 원활하게 해줘서 부종 완화에 좋습니다. 걷기 운동도 빼놓을 수 없죠. 요가나 필라테스도 혈액순환 개선과 부종 완화에 도움이 될 수 있습니다.

병원 진료가 필요한 다리 부종 증상 및 진단 방법

다리 부종, 단순한 불편함을 넘어 건강 적신호일 수 있습니다. 다음과 같은 증상이 나타난다면, 주저 말고 병원을 찾아 정확한 진단을 받아보는 게 중요해요.

어떤 경우에 병원에 가야 할까요?

붓기가 아침까지 가라앉지 않고 점점 심해지는 경우, 한쪽 다리만 심하게 붓고 통증까지 동반되는 경우, 피부색이 변하거나 열감, 발적이 나타나는 경우, 숨쉬기가 어렵거나 가슴이 답답한 증상과 함께 다리가 붓는 경우, 다리 부종이 몇 주 이상 지속되면서 피로감까지 심해진다면 병원을 찾아 진료를 받아보세요.

병원에서는 어떻게 진단할까요?

의사 선생님은 평소 앓고 있던 질환이나 복용하는 약, 생활 습관 등을 꼼꼼히 물어볼 거예요. 그리고 다리의 붓기 정도나 피부 상태를 직접 확인하죠. 혈액 검사나 소변 검사를 통해 콩팥 기능, 간 기능, 심장 기능 등을 평가하고, 심전도나 흉부 X선 검사로 심장 문제 여부를 확인하기도 해요. 필요한 경우 CT나 MRI 촬영을 통해 림프계에 문제가 있는지 살펴보기도 합니다.

반복되는 부종, 혼자 고민하지 마세요

반복되는 다리 부종으로 일상생활에 불편함을 느낀다면, 더 이상 혼자 고민하지 마세요. 의료진과 함께 정확한 원인을 찾고, 나에게 맞는 치료법을 찾아 건강한 다리를 되찾는 것이 중요해요.

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마무리

다리 부종은 우리 몸의 건강 상태를 알려주는 중요한 신호일 수 있습니다. 생활 습관 개선과 꾸준한 운동을 통해 다리 부종을 예방하고 관리하는 것이 중요하며, 만약 증상이 지속되거나 악화된다면 반드시 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 필요합니다. 더 이상 다리 부종으로 고생하지 마시고, 활기찬 일상을 되찾으세요!

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자주 묻는 질문

다리 부종은 왜 생기는 건가요?

다리 부종은 오래 서 있거나 앉아 있는 자세, 나트륨 과다 섭취, 생리 주기, 임신, 비만, 운동 부족 등 다양한 원인으로 발생할 수 있어요. 심장, 간, 신장 질환과 같은 질병의 신호일 수도 있답니다.

다리 부종이 있을 때 하지정맥류를 의심해야 하나요?

다리 부종은 하지정맥류 외에도 다양한 원인으로 발생할 수 있지만, 하지정맥류가 있는 경우 다리 부종이 더욱 심해질 수 있어요. 다리 튀어나옴, 통증과 함께 나타난다면 의심해볼 필요가 있습니다.

다리 부종 완화를 위해 어떤 생활 습관을 가져야 할까요?

틈틈이 스트레칭, 잠들기 전 다리 올리기, 짠 음식 피하기, 칼륨이 풍부한 음식 섭취, 충분한 물 마시기 등이 다리 부종 완화에 도움이 됩니다.

다리 부종에 좋은 운동은 무엇인가요?

종아리 펌프 운동, 발목 돌리기 운동, 걷기 운동 등이 다리 혈액순환을 촉진하고 부종을 완화하는 데 효과적입니다. 요가나 필라테스도 도움이 될 수 있어요.

어떤 경우에 병원 진료를 받아야 할까요?

붓기가 아침까지 가라앉지 않거나 점점 심해지는 경우, 한쪽 다리만 심하게 붓고 통증이 동반되는 경우, 숨쉬기 어렵거나 가슴이 답답한 증상이 함께 나타나는 경우 병원 진료가 필요합니다.

❓ FAQ: 다리 부종 관련 자주 묻는 질문

Q1. 아침에는 괜찮은데 저녁만 되면 다리가 붓는 건 왜죠?
A. 중력과 장시간 앉은 자세로 인해 생기는 생리적 부종일 수 있습니다.
하지만 정맥순환장애나 심장 문제 가능성도 배제할 수 없으니, 주기적으로 확인 필요합니다.

Q2. 다리 한쪽만 붓는 경우도 위험한가요?
A. 네. 혈전증(심부정맥혈전증, DVT) 가능성이 있으니 즉시 진료가 필요합니다.

Q3. 다리 부종과 체중 증가가 동시에 나타나요.
A. 간, 신장 문제 또는 갑상선 기능 저하증일 수 있습니다. 혈액검사 필수입니다.

Q4. 다리 부종 약을 먹으면 바로 낫나요?
A. 단기 효과는 있을 수 있으나, 근본 원인 치료가 우선입니다.

Q5. 꾸준히 압박 스타킹을 착용해도 괜찮을까요?
A. 맞는 압력과 크기만 선택하면 장기 착용도 무해하며 효과적입니다.

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마무리: 다리 부종, 더 이상 가볍게 넘기지 마세요

다리 부종은 단순한 피로가 아니라, 심장·간·신장 질환의 전조 증상일 수 있습니다.
생활습관 개선과 더불어, 주기적인 건강검진을 통해 원인을 정확히 파악하고
자신에게 맞는 완화법을 실천해야 합니다.

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A Complete Guide to Leg Swelling: Causes, Remedies, and Links to Heart, Liver, and Kidney Conditions

Think leg swelling is just about fatigue?
While temporary swelling from long hours of standing or sitting is common, persistent leg swelling, especially in specific patterns, can be a critical sign of underlying heart, liver, or kidney disease.

This comprehensive guide dives deep into the causes of leg swelling, remedies, and how it’s often a signal of serious internal conditions.

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🌊 What is Leg Swelling? First, Understand the Mechanism

‘Edema’ is a condition where excess fluid accumulates in body tissues, commonly occurring in the lower limbs due to gravity, circulation issues, lymphatic blockage, or kidney malfunction.

🔍 Characteristics of Leg Swelling

• Worsens in the afternoon or evening
• Leaves an indentation when pressed (pitting edema)
• Can affect one or both legs
• Improves when lying down

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📊 Comparative Table: Common Causes of Leg Swelling

Cause Type	Specific Cause	Notable Features
Physiological	Prolonged standing or sitting	Worse in the afternoon
Medication-related	Blood pressure drugs, hormones	Swelling after starting meds
Circulatory issue	Varicose veins, thrombosis	Pain, discoloration
Lymphatic issues	Lymphedema	Firm, non-pitting edema
Heart conditions	Heart failure, cardiomyopathy	Bilateral swelling, fatigue
Liver diseases	Cirrhosis, hepatitis	Abdominal swelling, jaundice
Kidney disorders	Nephrotic syndrome, renal failure	Facial & leg swelling, foamy urine

💡 Keywords: leg swelling, heart disease symptoms, liver disease signs, kidney disease early symptoms

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❤️ Heart Disease & Leg Swelling: Early Indicator of Heart Failure

When the heart can’t pump blood efficiently, blood pools in the lower limbs, leading to swelling.
It typically affects both legs symmetrically and may worsen when lying down.

Watch for these signs:

• Shortness of breath
• Chronic fatigue
• Palpitations
• Frequent urination at night

👉 Consider echocardiogram or heart function tests.

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🍺 Liver Disease & Leg Swelling: A Clue Toward Cirrhosis

The liver is responsible for producing proteins like albumin. When it malfunctions, it fails to retain fluid in blood vessels, leading to leg and abdominal swelling.

Common liver disease symptoms include:

• Leg and belly swelling
• Loss of appetite
• Yellowish skin tone and spider veins

➡️ Get blood tests (GOT, GPT, ALP) and abdominal ultrasound.

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💧 Kidney Disease & Leg Swelling: Often Begins with Puffy Eyes

Kidneys eliminate waste and excess fluid. If they fail, fluids build up in tissues, beginning with the face and eyes, then moving to the legs and hands.

Early signs of kidney disease:

• Puffy eyes in the morning
• Foamy urine or urine volume change
• Dry, itchy skin
• Fatigue, poor concentration

🩺 Check with urine protein tests, creatinine, and GFR.

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✅ Remedies for Leg Swelling: Comprehensive Summary

Method Type	Method	Effectiveness
Lifestyle	Elevate legs, wear compression socks	Promotes blood flow
Diet	Reduce sodium, eat enough protein	Prevents water retention
Exercise/Massage	Walking, heel raises, calf massage	Boosts circulation
Medical treatment	Diuretics, blood pressure meds, organ-specific medication	Must be tailored to the cause

⚠️ If massage alone doesn’t work, see a medical professional.

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📅 Daily Routine to Reduce Leg Swelling (INFOGRAPHIC)

Morning

• Cold compress on puffy eyes
• Wear compression socks before leaving home

Afternoon

• Walk 3 minutes every hour
• Drink warm water instead of caffeine

Evening

• Elevate legs above heart for 20 minutes
• Massage calves or stretch

Before Bed

• Avoid salty foods, keep feet warm
• Use leg pillows to assist venous return

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❓ FAQ: Common Questions About Leg Swelling

Q1. Why do my legs swell only in the evening?
A. This is often due to gravity and prolonged sitting. However, it could also be related to circulation issues or early heart problems.

Q2. Should I worry if only one leg is swollen?
A. Yes. It might indicate deep vein thrombosis (DVT) — seek medical help immediately.

Q3. My legs are swelling along with sudden weight gain. What does this mean?
A. It could be a sign of kidney or liver problems, or even hypothyroidism. Blood tests are essential.

Q4. Can swelling go away with medication alone?
A. Medications can help, but treating the root cause is key.

Q5. Is it okay to wear compression socks daily?
A. Absolutely — just ensure proper fit and compression level.

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Final Thoughts: Don’t Dismiss Persistent Leg Swelling

Chronic leg swelling isn’t just cosmetic or fatigue-related — it can be the first clue to heart, liver, or kidney disease.
Monitor your symptoms, adjust daily habits, and get regular checkups to address the root cause.

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